Beter functioneren in het dagelijks leven... dat willen we toch allemaal

05-10-2012

Onlangs had ik in een les extra aandacht besteedt aan de flexibiliteit van de rug. Na de les kwam één van de deelnemers met een enorme glimlach naar me toe met de opmerking: “bijzonder is het toch dat met het uitvoeren van de juiste oefeningen ons lichaam in staat is zichzelf te herstellen.”
Laat het nu precies het tegenovergestelde zijn waarover ik me al jarenlang verbaas.

Neerploffende ledematen
Helaas heeft niet iedereen optimale notie van hun eigen lichaam, diens mogelijkheden en beperkingen.
Soms hoor ik in een les daadwerkelijk ledematen naast me neerploffen.
Ik ben dan echt letterlijk geschocked. Waarschijnlijk heeft dit alles te maken met mijn jarenlange ervaring in het volgen van klassieke balletlessen. En als er één ding is, die je tijdens die lessen leert, is het om je lichaam onder controle te houden.

Body Awareness
Body awareness… of liever gezegd het gebrek daaraan en het ontwikkelen daarvan intrigeert me enorm. 
Tijdens mijn TrippleShape en Pilates lessen doe ik dan ook alle moeite om de deelnemers zich meer bewust te maken van hun lichaam. Geloof me, dit vraagt keer op keer zorg en aandacht. Gelukkig! Want elke les is er wel weer een deelnemer die me scherp houdt, door een opmerking, vraag, lichaamshouding of anderszins. Mijn doel is dat iedereen met een beter gevoel (zowel mentaal als fysiek) de les uitgaat, dan hoe zij binnenkwam.

Wat is Body Awareness nu eigenlijk?
Lichaamsbewustzijn is het begrip van je eigen lichaam; wat het doet, waar het is, wat het kan.
Je herkent daarbij ook de verschillende lichaamsdelen en hun posities, afzonderlijk en ten opzichte van elkaar. 

Bekende vormen van bewegingen waarbij body awareness centraal staat, zijn: yoga, tai chi, pilates, ballet e.d. Maar denk ook aan topsport op welk sportgebied dan ook. Body & Mind bewustzijn is dan noodzakelijk.

Wat is het nut van BodyAwareness?
Kenmerkend voor lichaamsbewust bewegen, zijn de gecontroleerde en veelal rustige bewegingen.
• Hierdoor maak je de kans op blessures kleiner en je
• ontwikkelt je coördinatie; 
• vergroot het in het nu aanwezig zijn (mindfull);
• houdt je ademhaling rustig en onder controle;
• leert je eigen lichaam beter kennen;
• herkent eerder signalen van je lichaam die aangeven hoe het met je gaat;
• vermindert stressklachten;
• vergroot je fysieke en geestelijke balans
• hebt een meer effectieve training met name wat betreft het verbeteren van je lichaamshouding en

inderdaad…
door bovenstaande kan je het zelfherstellende vermogen van je lichaam activeren.

Body Awareness zweverig?
Nee, totaal niet.
In deze hectische en prestatiegerichte maatschappij is het heerlijk om af en toe een moment van bewustzijn te pakken, door even pas op de plaats te maken. Dat kan op diverse manieren.

Één van de manieren is het deelnemen aan een TrippleShape les. Hier worden fun, elegantie, dynamiek, flow en body awareness gecombineerd in een hippe en eigentijdse setting.


Als je niet weet wat je doet, kun je niet doen wat je wilt.


Gladys D.