Levensboom


Je levensboom tekenen geeft je inzicht in je energiegevers en -nemers.

Wat zijn je wortels, je voeding, waar word je blij van en wat wil tot bloei komen in je takken?

Zonder erbij na te denken ga je aan de slag. Je zult merken dat het éne inzicht na het andere komt vanuit je onderbewustzijn. Dingen die je vergeten was of had weggestopt, komen weer boven en laten je zien wat je niet meer nodig hebt en wat je juist nodig hebt om verder te komen in je leven.

Deze manier van creëren is echt ideaal wanneer je denkt dat je de weg kwijt bent. Het laat je zien hoe je weer op je pad kunt komen.

Movement Board


Je movementboard geeft je inzicht in wat je wilt op verschillende levensgebieden; zoals: Relaties, Ouderschap, Werk, Gezondheid, Welvaart, je Manifestatie in de wereld.

Dit zijn dezelfde levensgebieden die bij de Feng Shui worden gebruikt om je huis in te richten.

Door al deze gebieden te visualiseren door middel van tekenen, knippen, plakken, knutselen krijg je in één oogopslag helder wat je nu wilt en wie je echt bent.

Een fantastisch bord om daarna op te hangen op een strategische plek, zodat je jezelf er steeds weer aan kunt herinneren wat je echt wilt.

Beweging & Expressie


Hierbij ga je door middel van She Flow, Yin Yoga en Tai Chi elementen contact maken met je lichaam en je kern.
Het wordt duidelijk waar in je lichaam blokkades zitten, waardoor je energie niet vrij kan stromen.

Door deze manier van beweging open je diverse meridianen in je lichaam, spanning verdwijnt uit je spieren. Hierdoor ervaar je openheid en ruimte in je lichaam en rust in je hoofd, waardoor je je vrijer kunt bewegen.

Wanneer je wilt en durft ga je zingen. Zingen is de stem van de ziel, eerlijk en kwetsbaar. Door zingen open je je hart en je keelchakra, waardoor blokkades in je lichaam, hoofd, hart en geest worden opgeheven en er ruimte komt en je je energie verhoogt.


Creativiteit verbetert je Gezondheid

Wist je dat... Creativiteit je gezondheid verbetert.
Creativiteit is een soort yoga voor je mind.
Het verlaagt stress en maakt je meer ontspannen doordat je mindfull bezig bent.
Het is daardoor een actieve vorm van meditatie.   

Tegelijkertijd is het een soort dans voor je hoofd, waarbij je niet je spieren traint, maar je hersenen.
Creativiteit verbetert namelijk de hersenactiviteit. De promotie van neuronen (zenuwcellen die zijn gespecialiseerd in het ontvangen, verwerken en doorgeven van informatie) wordt geactiveerd en dat heeft een positieve invloed op je zenuwstelsel.

Creëren is ook helend voor mensen die overspannen zijn of in een burnout zitten en...

Creëren geeft je inzichten vanuit je onderbewustzijn.
Inzichten leiden weer tot oplossingen.
Ook handig op de werkvloer ipv saaie en onnodige vergaderingen. Ga met z'n allen creëren! Dat zorgt ook nog eens voor teambuilding.

Als mens heb je alle antwoorden en oplossingen al in je. Door te tekenen, schilderen, beeldhouwen, schrijven, dansen, zingen, muziek maken e.d. creëer je ruimte voor je antwoorden om naar boven te komen.

Ook verbeter je je intuïtieve vermogens. Hierdoor kun je makkelijker keuzes maken.

Is het je ook wel eens opgevallen dat hoog creatieve mensen ook bovenmatig intuïtief en hoog intelligent zijn?
Denk eens aan Einstein, Leonardo da Vinci en Beethoven.

En last but not least.... creatief bezig zijn verbetert je humeur!
Dit geeft een positieve boost aan je welzijn en vermindert depressiviteit.

Creatief bezig zijn staat dus heel goed op je menu voor dagelijkse bezigheden. Een workout waar je niet van gaat zweten en die je gezondheid verbeterd.

Genoeg redenen dus om te creëren!
Wie weet schuilt er wel een mega artist in jou.

Creatieve & Expressieve Coaching

Kun je het je nog herinneren? Die momenten dat je ergens mee bezig was waarin je volledig opging in die activiteit? Dat je de tijd vergat omdat je zo lekker bezig was.
Vaak zijn dit activiteiten, waarbij je met je lichaam of specifiek je handen of je stem bezig bent. Expressieve en creatieve activiteiten. Hierdoor zet je tevens je rechterhersenhelft meer aan het werk. Je creëert overzicht en gaat samenhangen zien. Dit haalt je even uit je jachtige bestaan en je over het algemeen meer actiegerichte en analytische linkerhersenhelft.

Dit zijn dus precies die activiteiten die jij nodig hebt om weer te kunnen ontspannen. Let it go!
Bij dit onderdeel ga je zelf creatief en expressief aan de slag. Door middel van woord en beeld (bijvoorbeeld mind- of lifemapping) haal je je eigen antwoorden naar boven. Je weet namelijk alles al,  het wordt nu tijd om dat ook te willen en durven zien.

Rechter- en linkerhersenhelft



Waarom Creatieve & Expressieve Coaching?

Jij bent als een uiterst intelligent persoon geboren. Iets in jou weet precies wat je het beste kunt doen en laten om je te laten groeien, in volle potentie te laten zien en je energie huishouding op orde te houden. De vraag is hoor jij deze stem nog wel en zo niet hoe kun je er weer mee in contact komen?
Wanneer je altijd maar druk bent en doet en teveel naar anderen luistert kun je jezelf niet meer horen.
Wanneer je creatief en expressief bezig bent vergeet je de tijd en alles en iedereen om je heen. Je keert naar binnen, naar je centre en bent volledig met jezelf bezig. Je komt in een flow en functioneert vanuit je intuïtie.

Hierdoor geef je jezelf energie, ontspanning en plezier. Door te creëren en expressief te zijn kom je bij je bron, je kern. Sommigen noemen dit ziel, anderen noemen het luisteren naar je hart.
Waar het om gaat is dat je uit je hoofd komt. Op die manier kom je erachter wat je wilt en wie je bent.

Resultaten Creatieve & Expressieve Coaching

  • je leert om jezelf weer te voelen
  • je leert om jezelf weer te horen
  • je heelt je ziel
  • creatie geeft energie
  • creëren geeft inzicht
  • je bent mindfull bezig
  • creatie zorgt voor ontspanning
  • creatie en expressie zorgen voor plezier
  • je komt in contact met je vrouwelijke energie van creëren (deze energie is bij zowel mannen als vrouwen aanwezig)
  • je komt in contact met je intuïtie
  • je komt er achter wat je echt wilt
  • realiseren wat je echt wilt




Werkwijze

Je kunt zelf een keuze maken wat je wilt gaan doen:

  • Levensboom tekenen
  • Movementboard maken
  • Bewegen
  • Zingen

Je kunt kiezen voor een eenmalige sessie, losse achtereenvolgende sessies of een traject.
In een traject kun je alle vormen van creatie voorbij laten komen.

Wanneer alles klopt

Wow! Dat was een prachtige ochtend gisteren met een klant voor creatieve coaching.
Zo mooi als alles klopt en iemand met meer innerlijke rust naar huis gaat dan dat ze binnenkwam.

Het was ook een perfect staaltje van synchroniciteit.
Terwijl ik 2 weken heel bewust bezig was met de Yoga Tree Pose en de Tree of Life, zette ik dit vandaag in als tool bij de creatieve coaching....
Wanneer je dan hoort van de klant: "ik teken altijd bomen en wil een tattoo van de Tree of Life", valt je mond open.

▶️Wil jij ook meer rust in je hoofd, terwijl je je ondertussen creatief kunt uitleven?
▶️Wil je antwoorden krijgen van je onderbewuste die je helpen om te groeien?
▶️Wil je steviger op je eigen benen staan en meer balans in je leven, zodat je duidelijker en makkelijker keuzes kunt maken?
▶️Wil je meer rust en ruimte voor jezelf in je leven?

Kom dan eens langs voor een creatieve coachingssessie.


Review

Jooske Doormalen, 35 jaar, WO geschoold - Persoonlijke Vrouwen Coaching
“Ik wilde de energy-workshop doen om wat meer inzicht te krijgen in mijn energie gevers en -nemers en één en ander op een rijtje zetten, nu ik mijn baan heb opgezegd om een ander carriere pad in te kunnen slaan. Uiteindelijk heb ik een privé coachingssessie gevolgd bij de TrippleShape Energy Coach.

De coaching voldeed volledig aan mijn verwachtingen. Na de sessie had ik een verhelderende kijk op waar ik nu sta en wat ik nu nodig heb.
Gladys is  in haar coaching duidelijk en direct en ik kon zelf creatief bezig zijn. Ik hou daar wel van.
Daarnaast is ze rustig en doortastend. Niet veroordelend, maar wel kritisch. Ze heeft mij een verhelderende spiegel voorgehouden.
Het is fijn dat ze duidelijk goed luistert en alles wat ze hoort meteen verwerkt naar een snelle analyse, waardoor ik aan het denken wordt gezet en weer naar een volgende stap kan.

Ik vind dat iedereen soms een coach nodig heeft en verdient. Bij Gladys van TrippleShape ben je aan het juiste adres.
Ik beveel haar zeker aan als coach. ”

Mijn Creatieve achtergrond

De TrippleShape BarreWorkout is ontstaan vanuit mijn ballet- en sportachtergrond.
Terwijl ik al vanaf mijn 4e jaar klassiek balletlessen volg, is er iets dat ik zo mogelijk nog eerder deed, nl. tekenen.

Fashion Ilustraties en Fashion Designer
Overal en altijd had ik mijn tekenspullen bij me of vroeg ik om pen en papier.
Ieder schoolschrift vanaf de basisschool staat vol met doodles, sketches en illustraties. Destijds waren het met name fashion illustraties en ik heb volgens mij de eerste illustratie van een vrouwenfiguur van mijn moeder geleerd.
Uren zat ik voor Fashion TV met mijn schetsboek op schoot. Alle designers kende ik van naam en stijl.
Tegenwoordig is het blijkbaar hot om zulke fashion illustraties te maken, echter toen ik 12 was bestond er nog geen Instagram. Ik deed dit dus puur voor en vanuit mezelf.
Mijn oma was professioneel coupeuse (oa. maakte zij een jurk voor Josephine Baker, nee, niet de bananendress ;-)) en van haar heb ik heel veel geleerd op het gebied van kleding ontwerpen en maken. Maar ook kleden knopen, borduren, breien, diverse soorten handwerken.
Weekenden was ik met haar bezig op haar zolder etalier. Ik had vooraf een ontwerp gemaakt van wat ik wilde en samen maakten we hier een patroon tekening van en vervolgens het kledingstuk.
Wanneer ik oude vriendenboekjes lees staat daar overal hetzelfde antwoord bij 'Wat wil je later worden?'
Mijn antwoord was Mode ontwerpster.
Daarvan was ik vol overtuigd.

NIMETO en DANSACADEMIE
Vervolgens had ik het geluk dat een goede huisvriend een succesvol reclame ontwerper was met een eigen bureau. Hij ontwierp o.a. lp-hoezen. Zo kwam ik ook aan mijn allereerste single van Madonna, waarbij de hoes door hem was ontworpen.
Zijn bureau en thuiswerkplek waren voor mij echt een walhalla. Overal stiften, potloden, papieren, airbursh materialen en noem maar op.
Mijn geluk kon niet op.
Hij was het ook die mij adviseerde om verder te gaan met mijn teken- en ontwerp talent en zodoende ging ik naar het NIMETO.
Daar koos ik voor de richting communicatie- en presentatietechnieken, met vakken als grafische vormgeving, styling, winkelinrichting, etaleren en decoreren.
In mijn tijd werd er nog niet met computers gewerkt. Deze werden pas geïntroduceerd op het moment dat ik geslaagd was.
Ik heb nog alles met de hand gedaan, grafisch ontwerpen, kalligraferen, moodboards van knipsels en dergelijke. Iets wat ook nu blijkbaar helemaal instagram hot is.

Ik kijk hierop terug als de beste tijd van mijn leven door de combinatie van doordeweeks mijn creatieve opleiding en vrijdag en zaterdag mijn lessen op de Rotterdamse Dansacademie (tegenwoordig Codarts), tijdens de vooropleiding voor Docent Dans.

Deze mix was zo typically me.

2 x BURNOUT
Jaren later kwam ik erachter dat dansen en creëren voor mij eerste levensbehoeften zijn.
De manier waarop ik daarachter kwam was minder leuk, ik stortte in. Tot tweemaal toe. Blijkbaar had ik 2 wake up calls nodig om mij eraan te herinneren hoe ik mezelf het beste kon voeden met mijn talenten.

Moodboards, Feng Shui, Muurschilderingen en Interieurstyling
Ten tijde van de eerste Burnout begon ik te knippen, plakken, knutselen door middel van het maken van moodboards en ik ging muurschilderingen ontwerpen en maken.
In diezelfde periode realiseerde ik me dat ik al jaren bezig was met Feng ShuiInterieurontwerpen en Persoonlijke Styling. Ik had dit echter nooit op de voorgrond gezet en al jaren niet meer getekend.
Ik besloot me hier verder in te verdiepen en een vervolg op mijn eerdere creatieve opleiding te geven, door het volgen van een 1 jarige opleiding binnenhuisarchitectuur en ik ging op naaicursus.

Zingen werkt helend
Door een tip over ademhaling en zingen, zingen als medicijn, ging ik deze periode ook op zangles.
Sinds klein meisje was ik altijd aan het zingen, maar nooit had ik dit voor anderen durven doen.
Wat bleek... ik had zangtalent volgens de zangdocent.
Toch mooi als iets wat je leuk vind ook nog een beetje klinkt. Uiteindelijk vielen er kwartjes, want mijn vader was oa. muziekleraar en mijn broers en zussen van die kant zingen allemaal, danwel spelen één of meerdere muziekinstrumenten, van wie één daar ook zijn beroep van heeft gemaakt.
Ik ben blijven zingen (nog steeds binnenshuis).
Ik herstelde.

Nu laat ik anderen zingen om zo contact te maken met hun diepste en meest kwetsbare zijn. Hierdoor durf je je daarna meer open te stellen en kun je je gevoel beter uiten. Blokkades verdwijnen.

Fashion Illustraties en meer
Blijkbaar was het 10 jaar later nodig om nog een keer de weg wijt te raken, om mij duidelijk te maken, dat creëren toch echt meer ruimte in mijn leven nodig had. Misschien wel alle ruimte.
Wederom had ik jaren creatie geen ruimte meer gegeven in mijn leven, omdat ik voor mijn gevoel aan het overleven was als single parent.
Ik zat al jaren enorm in mijn mannelijke daadkrachtige energie en ik had mijn ontvankelijke, creërende, intuïtieve vrouwelijke energie bewusteloos gemaakt.
Ondertussen was ik al gestart met TrippleShape uit liefde voor mezelf om meer in zachtheid te bewegen, in plaats van het continu hardcore knallen in shape lessen op sportscholen.
Echter door deze verschuiving en start met TrippleShape ontstond er ook een aardverschuiving binnen in mij.
Deze keer ging ik schrijven, schrijven, schrijven en weer echt tekenen. Het begon met een soort tekendagboek naast een schrijfdagboek. Daarna ontstond het idee om mijn levensverhaal in boekvorm te gieten (still work in progress).
Vervolgens ging ik terug naar mijn kindzijn, mijn wens om mode ontwerpster te worden en fashion illustraties te maken.
Tijdens dit proces kon ik mijn liefde voor bepaalde Oosterse elementen, zoals Japanse zen interieurs, kimono's, manga en anime, kimmidolls en meer ook integreren. Zo ontstonden mijn Kokeshi Fashionista's.

Ook InterieurStyling kreeg weer een plaats in mijn leven.
Wat ik namelijk als eerste in mijn herstelproces deed was opruimen. Te beginnen met mijn zolder in huis, tevens synoniem voor mijn hoofd.
Daar ontdekte ik dat ik ordners vol had met allerlei fashion en interieurknipsels die ik vanaf mijn tienertijd had bewaard.

1 + 1 = 2
Ik ben een creator, een verhalen verteller, een performer, een schrijver, een trainer, een danser, een coach, een docent, een instructeur, een trainer, een inspirator, een illustrator, een fashiondesigner, een interieurstyliste, een personal styliste.
Kortom alles waarmee ik vanuit mijn hart kan creëren is mijn levensader.
Door TrippleShape kan ik dit allemaal combineren.

En het is een chocolaatje op de slagroom dat ik jou mag helpen met alles waar ik blij van word, zodat ook jij weer contact kan maken met je levensbron.

Feminine Kokeshi's


Het is zo fun om deze kokeshi's te creëren.
Ik krijg er iedere keer weer een smile van.