she flow, she wolf, she barre, flow training, BarreWorkout nederland, yogadance, yogalates, flow barre, pilates bare, yoga barre, ballet teacher, ballet teacher training, ballet opleiding, barre opleiding nederland, barre nederand,  barreworkout, balletfitness, balletbarre, ballet, balletfitness, ballet workout, trippleshape, trippleshape ballet, trippleshape barre, barre opleiding, ballet opleiding, barreteacher, barre training, barre teacher training, barreworkout teacher training, ballet training, barre ballet, ballet barre workout, ballet barre training, barre opleiding, barre workout opleiding, barre opleiding nederland, barreworkout opleiding nederland, trippleshape opleiding, locaties trippleshapeShe Flow   She Wolf

Wanneer je Flow omdraait kom je op Wolf. Met de She Wolf bedoelen we de vrouw die weet wat ze wil en haar angsten in de ogen durft aan te kijken en zich daardoor van hen heeft bevrijd. Ze is vrij van vooroordelen en geniet van zichzelf. De vrouw die volledig zichzelf durft te zijn, krachtig en kwetsbaar tegelijk. Ze is het meisje èn de sexy vamp. Ze durft sensueel en puur te zijn, ontvankelijk en creatief, zoals een vrouw bedoeld is. Kortom, de TrippleShape vrouw.
Deze les is voor alle vrouwen die voluit willen leven. Of je daar nu al bent, midden in deze reis zit of de reis nog moet beginnen maakt niet. Of je lef hebt of misschien nog wat timide bent, klein of groot, dik of dun, ervaring met dans en beweging hebt of jezelf niet al te soepel vindt, she flow is voor jou.

Iedere vrouw is van harte welkom!


She Flow

In deze les combineren we net als bij de Chi Flow workout Ballet-, (Yin)Yoga- en Pilateselementen met een snufje Tai Chi/Qigong.

Het verschil met de Chi Flow is dat we bij deze les nog meer ingaan op de kracht, pracht en zachtheid van je vrouwelijkheid. Door de oefeningen en bewegingen versterken we deze vrouwelijke eigenschappen.

De hele les wordt gegeven op heerlijke muziek die je nog meer laat flowen en laat genieten van je vrouwzijn.

Dit is de basisles, maar laat je daarnaast ook verrassen! Want wat is er vrouwelijker dan de zelfverzekerde moves van Beyoncé, de sensuele Burlesque bewegingen, de heupzwaaiende salsa of de verleidelijke tango? Het zou zomaar kunnen dat dit eens per kwartaal ook voorbij komt.

De les loopt aan één stuk vloeiend door, wat de intensiteit op peil houdt.

Zacht voor je lichaam, weldaad voor je geest en je vrouwelijke energie

Doordat de les in  flow wordt gegeven, heb je bijna niet door dat je met een workout bezig bent. Je hoofd wordt leeg en je bent echt even met jezelf bezig en je vrouwelijke energie.

Ondertussen train je je Spierkracht, Flexibiliteit, Balans en breng je je lichaam in Shape.

Energie laten stromen

Chi is de allesomvattende energie. Iedereen heeft bij geboorte een bepaalde hoeveelheid levensenergie meegekregen. Het is aan jou hoe je met deze energie omgaat tijdens je leven. Laat je deze door stress wegsijpelen of weet je hoe je deze energie kunt aanvullen en verbeteren, door ademhaling, voeding (ook spirituele voeding) en beweging, ontspanning,  zodat je je vitaal voelt.

Energie hoort vrij te stromen in je lichaam. Mede door middel van beweging (en stretching) kun je daarvoor zorgen.

Tijdens deze les zorg je ervoor dat de energie in je lichaam weer vrij baan krijgt.


Wat trek je aan?

Comfortabele sport/danskleding. Liefst aansluitend, zodat we goed kunnen zien hoe je houding en techniek is. We werken op blote voeten of sokken.

TrippleShape Founder

TrippleShape is in 2011 opgericht door Gladys Daniel. Sinds haar 4e jaar volgt zij klassieke balletlessen en heeft de vooropleiding op de Rotterdamse Dansacademie gevolgd.

Naast klassiek ballet heeft zij vele andere dansstijlen gevolgd zoals:
Jazzballet, Contemporary Modern Dance, Salsa, Afrikaanse dans en maakt ze incidenteel een zijsprong naar andere dansen, zoals bijvoorbeeld Flamenco, om zichzelf te blijven inspireren en ontwikkelen. Sinds 2016 volgt ze wekelijks Tango lessen en dit heeft haar hart geraakt.

Vanaf haar 16e is ze in de sportbranche gerold, omdat ze klassieke balletlessen wilde geven bij een sportschool. Op dat moment werd ze vreemd aangekeken, maar 24 jaar later was de TrippleShape BarreWorkout alsnog een feit: Sport meets Dance!
In de sportbranche heeft zij diverse lessen gegeven, oa. Steps, Bodyshape, BBB, Zumba. Tevens heeft zij jarenlang aerobics/bodyshape instructeurs opgeleid. Met deze brede dans-, sport- en opleidingsachtergrond was het starten met de TrippleShape BarreWorkout opleidingen dan ook een logische stap.

Daarnaast is zij
Energy Lifestyle Coach
Businesscoach voor zzp'ers (oa. in de sport- en dansbranche)
Fashiondesigner & -Illustrator
Interieur Styliste

Vanaf 2003 is zij zich gaan ontwikkelen op het gebied van Pilates (o.a. Stott methode) en Yoga (Hatha, Vinyasa, Ashtanga en Iyengar).
Sinds een paar jaar is zij zich aan het verdiepen in Tai Chi en Qigong.

Haar kracht is het analyseren van diverse bewegingsvormen en deze vervolgens op een vloeiende, logische en enthousiaste manier samenbrengen.

Op al haar werkgebieden laat ze Oosterse- en Westerse elementen samensmelten.